Ajatuksia lomailusta

Heinäkuu on Suomessa monella toimialalla hiljaista aikaa, ja oman kokemukseni mukaan loistoaikaa lomailla. Samalla on ollut tervehdyttävää pitää sometaukoa ja keskittyä erilaiseen tekemiseen sekä omaan hyvinvointiin. Toki näitä asioita tekee arjessakin, mutta lomalla on enemmän aikaa.

Oma vahva uskomukseni on se, että luovuus paranee kun on aikaa lomailla ja viettää enemmän aikaa pois koneen äärestä, erityisesti luonnossa eri aisteja hyödyntäen. Mitä lomailu sitten tarkoittaa kenellekin, tässäkään ei ole yhtä oikeaa reseptiä. Itselleni loma on sekä kehon lepoa mutta myös henkisten voimavarojen kasvattamista. Lomaan kuuluu myös rästitöiden tekeminen kotona. Fyysinen tekeminen tuottaa iloa, kun kaivaessa maata näkee omien käsiensä työn jäljen ja tietää tehneensä jotain. Se on tosi palkitsevaa! Erilainen tekeminen tuo etäisyyttä myös arkeen. Mieli kuiskii uusia asioita, joita ei työn ohessa ehdi kuuntelemaan. Aina siis ei tarvitse lähteä kauas edes.

Itse aloitin lomani henkisellä retriitillä, jossa ihana rauhallinen kartanomiljöö kasvisruokineen tarjoili mahdollisuuden olla itsensä ja omien ajatusten kanssa. Aito pysähtyminen, kävelyt luonnossa, meditaatiohetket ja pysähtyminen ylipäätään elämän äärelle. Kun pää hiljenee, tulee tunne, että aikaakin on enemmän. Se on hyvä muistutus siitä, että säännöllisten meditaatiohetkien jatkaminen arjessa kannattaa. Siitä on kohta vuosi, kun aloitin säännölliset mindfulness-hetket. Huomasin nopeasti niiden positiiviset vaikutukset:

• yöuni parani
• aransi kykyä olla läsnä
• mieli rauhoittui
• stressinsietokyky parani

Moni ajattelee, että erilaiset läsnäoloharjoitukset vaativat paljon aikaa, mutta niitä voi aloittaa lyhyesti. Youtube on täynnä ohjauttuja harjoituksia, jos yksin aloittaminen on vaikeaa. Se auttaa hyväksymään sen, että päässämme kuhisee ajatuksia, mutta niihin voi olla tarttumatta. Antaa ajatusten tulla ja mennä takertumatta niihin. Se voi auttaa seesteisen olon jatkumista, kun on aika hypätä takaisin hektisempään arkeen, joka on taas eri tavalla palkitsevaa. Kuitenkin, on tärkeää muistaa olla läsnä tässä hetkessä. Kivaa lomalta paluuta tai sitten lomien jatkoja!

Jos kaipaat sparrailuapuja - autan mielelläni.